ダラダラ時間完全撲滅への道
こんにちは、ガクです。
「本当はやらなあかんのに、 ついダラダラしてまう、、、」 ってことは、 誰でもあると思います。
「もっと仕事して収入を増やしたい」 「もっと運動して痩せたい」 「もっと整理整頓して快適に暮らしたい」
とか思っていても ついダラダラしてしまって、 出来なかったりします。
このような状況で、どうようにすれば、 ダラダラした時間を 大きく減らすことが出来るのか。
それには大きく分けて 2つの方法があると思ってます。
ごくごく、当たり前のようで、 頭ではわかっていても 恐らくできていない人が多いことです。
それは何か。
1つ目は、 『基礎体力をつける』 ということ、 2つ目は、 『先にスケジュールを組む』 ということです。
「基礎体力をつける」には、 どうすればいいかというと、
朝か夜、 ダラダラする前に、
無理やり体操して 無理やり散歩に行ってください。
ついダラダラして、 散歩にもいけないかもしれませんが
出来る限り散歩に行って、 これを繰り返すようにします。
そして、慣れたら 走ることです。
多くのひとは、 体力をつけようと思った時に 「よし、ランニングの習慣を取り入れよう！」 と意気込みすぎです。
もともとなかった習慣に いきなりハードワークは キツイに決まっています。
何事も継続が命です。 続けることに意味があります。
だからこそ、まずは 無理やりにでも散歩に行く習慣からつけましょう。
そして次に、 『スケジュールを組む』 ために、どうすればいいかというと
何か、作業をする前に スケジュールを書き出してください。
ただ、それだけです。
その後はその スケジュールに書いてある行動だけ するようにします。
重要なのは、 『書いてある行動だけ』 です。
それ以外はしないでください。
ついダラダラして、 スケジュールすら、かけないかもしれませんが
出来る限りがんばって、 スケジュールを書くんです。
また、 そのスケジュールは 頻繁に書き直したり 見直したりするようにします。
これを繰り返すだけで、 次第にダラダラ時間が減っていき
もっと有効に 時間を活用できるようになりますので。
ぜひ、 今日か明日から やってみることをお勧めします。
まず、 運動して、 いい汗を流したら、
・やりたいことと ・そのためにやるべきこと
を書き出せば昨日までより、 ダラダラしなくなるはずです。
そして、 これを習慣化してください。
そうすれば、 今よりも多くのことを 出来るようになるはずです。
人生で使える時間は有限です。
たいして面白くもない時間を過ごすか、 生産的な時間にするかは あなたの自由です。
が、 生産的にしたほうが 僕は純粋に楽しいと思います。
では、今回はこのへんで。
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